家庭制作精简版圣诞布丁的热量和减肥功效

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、暖肾等功效；可与枸杞、枸杞子、蜂蜜搭配；与白开水、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、消炎、缓解疲劳等功效；可与红枣、荸荠、猪腰搭配；与鳖肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、预防便秘、抗肿瘤等功效；可与西洋菜、芝麻、白果搭配；与黄芪、薏米、板栗相克，同食可能会引起不适；

朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；

白兰地的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；