酸辣拌面的热量/卡路里_酸辣拌面的做法

1、平时家里都会备着面条，都是随便买的，没特别讲究。
2、准备大蒜三粒，指天椒两个切碎，越碎越好，小葱切小段。
拿只小碗，调入生抽，耗油，胡椒粉，五香粉，淀粉，再加入少许白糖，倒入半碗凉水搅拌均匀待用。
3、锅里水煮沸后，加点橄榄油，下入面条煮一分钟左右，用大点的碗接半碗凉水，面捞起来放入凉水里。我比较喜欢吃硬点的，所以没煮很久，大家可根据自己喜好来调节面条的软硬。
4、平底不粘锅烧热，倒入橄榄油，五成热时下大蒜辣椒末炒香大概十秒，然后倒入调的汁，中火煮之粘稠，加少许盐，下葱花搅拌一下，加少许鸡精跟麻油调味，最后倒一点醋，然后把凉水里的面条捞起来倒入锅里，用筷子快速搅拌30秒即可出锅。具体口味可根据自己喜好调节。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、保护肝功能等功效；可与玉米面、生菜、洋葱搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛痰、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、宽肠胃等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

酸辣拌面的热量和减肥功效