提拉米苏的热量和减肥功效

1、先做好一个8寸的咖啡戚风蛋糕。取3个鸡蛋，蛋白蛋黄分离，蛋白加几滴柠檬汁，分3次加入细砂糖打发到硬性蛋白霜。取25ml凉开水加入2勺咖啡粉搅拌成浓缩咖啡液。蛋黄加入两勺色拉油，细砂糖，牛奶，咖啡液，低筋面粉，可可粉搅拌至无颗粒状态。蛋白霜分3次加入蛋黄糊，上下搅拌均匀，倒入8寸蛋糕模，震出大气泡，烤箱事先预热，然后150度，烤45到50分钟。（没烤箱也可以参考我的电饭煲戚风）

2、开始制作慕斯糊部分。上图就是提拉米苏的主要材料。

3、取剩下的2个鸡蛋，蛋白蛋黄分离，只要蛋黄。30ml水加60g砂糖，煮沸之后慢慢倒入蛋黄里面并且快速搅打，搅打过程中蛋黄糊会慢慢冷却下来，变成上图的样子就可以了。

4、马斯卡朋奶酪搅打至顺滑，加入刚刚的蛋黄糊继续搅打至顺滑。

5、吉利丁片剪碎，冷水浸泡至软化，然后隔热水里融化成液态。倒入上一步的奶酪蛋黄糊搅拌均匀。

6、淡奶油加入砂糖搅打至出现纹路，七八分打发即可。

7、倒入刚刚的蛋黄奶酪糊一起搅拌均匀，这样提拉米苏的慕斯部分就完成了。

8、再取25ml凉开水加入两勺咖啡粉搅拌成浓缩咖啡液，再倒入20ml芝华士威士忌，变成自制咖啡酒（因为家里只有这个酒，有时做菜也需要变通...没想到味道不错）

9、将8寸戚风分为3层，因为我烤的比较厚，实际只需要2层就好了。然后在8寸模具里放入一片蛋糕，刷一层咖啡酒，倒入一半慕斯糊，再放入一片蛋糕，再刷一层咖啡酒，再倒入一半慕斯糊，用勺子抹平就完成了。包上保鲜膜，放入冰箱冷藏6个小时或者隔夜。

10、6个小时后取出来，拿掉保鲜膜，表面撒上可可粉，装饰部分可以自由发挥也可以不用装饰。美味的提拉米苏就完成了，差点被自己感动死有木有？哈哈