| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 猪肉茴香饺子热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于乒乓球18分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、将五花肉切成碎肉丁
3、加入盐、生抽、五香粉、鸡精、香油、葱姜末腌渍半小时
4、茴香洗净切碎，放入肉丁中
5、加入两勺熟花生油搅拌均匀
6、饺子皮面团醒好后揉匀
7、制剂子，擀皮儿，此时将饺子馅加入适量的盐调味，包饺子
8、包好的饺子
9、煮饺子，点水法煮两次开，鼓肚儿浮起即可
10、装盘
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、行气、健胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
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