| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 670千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 979克 | 香蕉多层冻芝士蛋糕热量/卡路里4022千卡 | |||
 热量4022千卡,相当于推举1341分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油融化放入饼干碎里，搅拌均匀倒入模具压实备用
2、吉利丁片放入牛奶融化，奶油奶酪加入糖粉，用打蛋器打成顺滑的状态和牛奶混合
3、奶油打发至6层，（有纹路就可以）加入奶油奶酪液中，搅拌均匀
4、分成了3份，一份加入了奥利奥的夹心，一份加入可可粉，一份原味
5、倒入夹心奶油奶酪液，把香蕉码在边上，再撒上一层消化饼干碎
6、倒入可可液，放上巧克力
7、上面再撒一层消化饼干，倒入原味奶酪液，放入冰箱冷藏
8、样子有点怪怪的，味道好极了，脱模我就用手捂了一圈，很省事的
9、开始吃喽，哈哈
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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