低温澳洲肉眼配炒蘑菇孢子甘蓝佐香草土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、和胃等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

孢子甘蓝的热量23千卡（每100克）；具有预防感冒、抗衰老、健胃通络等功效；可与虾米、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、防止恶性贫血、补脾润肺等功效；可与火腿、豌豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有喉炎、镇咳、祛钩等功效；

海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；