食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
总量 | 255克 | 美味的方便面蛋挞热量/卡路里604千卡 | |||
热量604千卡,相当于瑜伽242分钟消耗的热量150 |
1、准备食材
2、将50g左右的香烤培根切成小碎丁,然后将两片奶酪切细丝,碗中打入2个鸡蛋,搅拌均匀;
3、锅中倒入适量的水,水开后放入方便面面饼,煮熟后捞出放凉水中过一下控干;
4、蛋挞皮最底层倒入适量的橄榄油;
5、放入适量的奶酪细丝;
6、放入适量的香烤培根;
7、放入适量的方便面,用手指稍微压一下;
8、倒入适量的蛋液,不要倒的太满;
9、最后在上面再放上适量的奶酪细丝。
10、将方便面蛋挞放入烤盘,入烤箱,上下火170℃,烤约12分钟即可。
11、美味的方便面蛋挞闻上去很香很香哦,童童都快等不及我照相了,急的直叫:“我要吃!我要吃”哈哈~小家伙也是超喜欢这个不一样的蛋挞的味道,不愧是我的忠实粉丝呀,再一次被妈妈做的美食征服了!想不到突发奇想的一个小创意,不但让蛋挞改头换了“面”,还让原本单调的方便面更加的有营养有品味了,其实生活中就需要多一点这样的小创意小惊喜,以后吃方便面别和我说你的搭配还只停留在开水和酱料哦!
蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有除热、养心、改善贫血等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效;可与银鱼、洋葱、基围虾搭配;与鹅肉、桔子、牛奶相克,同食可能会引起不适;
奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有保护牙齿、促进代谢、补钙等功效;与菠菜、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效;
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