| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 蒸饺热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于木管乐器696分钟消耗的热量120 | |||||
1、把材料切碎搅拌在一起。
2、用小碗（模具 圆水杯...都可以）在擀平的面皮上按下皮后加上材料进行包裹就可以了。
3、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、滋阴、补虚等功效；
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