酥皮紫薯球的热量和减肥功效

1、内馅原料备用

2、紫薯去皮后洗净，切片。

3、放入蒸锅内，蒸熟。

4、按成细腻的薯泥。

5、放入不粘锅内，加入适量的黄油。

6、炒去多余的水份，加入适量的白糖和澄粉。

7、紫薯馅炒好后，分成30g的小球。

8、水油皮中所有材料倒入大碗内：面粉100g、猪油30g、温水50g、糖粉5g、盐5g。

9、彻底揉匀至可以拉出透明薄膜。

10、油酥的原料放入大碗内：面粉100g、猪油50g。

11、揉匀成团。

12、两个面团分别放入保鲜膜中静置30分钟。

13、静置好的水油皮和油酥，分别分8份。

14、取一水油皮在掌心按扁，油酥放置其上。慢慢的合拢四周。

15、收口朝下，按扁用擀面杖擀成牛舌状。

16、轻轻的卷起。同样做好其余7份，盖保鲜膜静置15分钟。

17、静置好后直接用手稍微按扁。继续用擀面杖擀长，再轻轻的卷起。

18、同样做好其余7份，盖保鲜膜静置15分钟。

19、静置好后取一份，按扁。

20、擀成中间稍厚，四周薄的皮。有收口的那面朝肉，光滑面朝下，包入30g馅。

21、如图像包油酥那样慢慢的收口。

22、最后收口朝下。摆入垫了油纸的烤盘。

23、取蛋黄一个，搅拌均匀。生坯上均匀的刷上一层蛋黄液。

24、撒上适量的白芝麻。

25、烤箱预热180度，中层，烤20分钟，至油润淡金黄色，侧面起酥即可。取出趁热食用最好。若放置久后吸潮不酥了，可重新入烤箱稍微烘烤一会。