五仁提浆月饼的热量和减肥功效

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、增强性功能、保护心血管等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、补脑、美容等功效；可与梨、荸荠、鳝鱼搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、治疗高血压、造血等功效；可与红酒、枣、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、补钙、治疗高血压等功效；可与杏仁、冰糖、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、提高免疫力、防衰老等功效；