西葫芦肉饼的热量和减肥功效

1、主料

2、猪肉搅成肉末

3、豆腐焯过水之后捣成碎末

4、随后和肉末搅拌在一起

5、蒜头切成蒜蓉

6、随后加到肉末里，并放入一点盐、酱油、胡椒粉、麻油和生粉搅拌均匀，腌制一会

7、鸡蛋打好备用

8、小青红椒切成细细的小段

9、西葫芦洗净切成一厘米左右的小段

10、用勺子小心的将西葫芦片挖空，放一点盐腌制一会

11、腌制过后的西葫芦控干水分，粘上薄薄的一层生粉（圈内也要沾上哦）

12、随后酿入腌好的肉馅

13、裹上一层蛋液

14、用青红椒摆上装饰，用手压一压，稍微定型

15、平底锅放适量油

16、有装饰的一面先慢慢放入，用中小火慢煎

17、煎好一面再反过来煎另外一面，煎到金黄至全熟就可以了