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吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了的热量

吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡蛋克99千卡143千卡
火腿克98千卡104千卡
甜豆克635千卡334千卡
黑芝麻克533千卡517千卡
玉米克280千卡196千卡
番茄克54千卡20千卡
总量871克吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了热量/卡路里1699千卡
舞厅热量1699千卡,相当于舞厅378分钟消耗的热量270

吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了的做法共18个步骤

食材主料/辅料

牛奶吐司 2片、 鸡蛋 1个、 火腿 1片、 奶酪片 2片、 甜豆 适量、 玉米 适量、 番茄 适量、 黑芝麻 4粒、 高粉 300克、 干酵母 4克、 细砂糖 35克、 盐 4克、 鸡蛋 52克、 牛奶 155克、 黄油 35克
食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效;可与银鱼、香椿、荠菜搭配;与桔子、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效;可与南瓜、蘑菇、丝瓜搭配;与杏仁、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

甜豆的热量334千卡(每100克);具有利小便、调营卫、益中气等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有软化血管、降血压、保护肝脏等功效;可与小麦、烤肉、草莓搭配;与红螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、降血压、治疗高血压等功效;可与福寿鱼、鸡蛋、芥蓝搭配;与青鱼、皮皮虾、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

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