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吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了的热量

吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
鸡蛋99千卡143千卡
火腿98千卡104千卡
甜豆635千卡334千卡
玉米280千卡196千卡
番茄54千卡20千卡
黑芝麻533千卡517千卡
总量871吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了热量/卡路里1699千卡
堆木头热量1699千卡,相当于堆木头340分钟消耗的热量300

吐司也开始卖萌,以后不要不在是“土包子”了的做法共18个步骤

食材主料/辅料

牛奶吐司 2片、 鸡蛋 1个、 火腿 1片、 奶酪片 2片、 甜豆 适量、 玉米 适量、 番茄 适量、 黑芝麻 4粒、 高粉 300克、 干酵母 4克、 细砂糖 35克、 4克、 鸡蛋 52克、 牛奶 155克、 黄油 35克
食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效;可与银鱼、香椿、荠菜搭配;与桔子、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效;可与南瓜、蘑菇、丝瓜搭配;与杏仁、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

甜豆的热量334千卡(每100克);具有利小便、调营卫、益中气等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有软化血管、降血压、保护肝脏等功效;可与小麦、烤肉、草莓搭配;与红螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、降血压、治疗高血压等功效;可与福寿鱼、鸡蛋、芥蓝搭配;与青鱼、皮皮虾、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

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