白菜鸡丝面的热量/卡路里_白菜鸡丝面的做法

1、第一步，鸡胸脯洗净，放入水中，煮熟，继续放置5分钟。然后手撕成鸡丝。
2、第二步：锅里热开水，放入面条（我今天面条是自己擀的，亲可以用任意面条）
3、第三步：放入白菜、西红柿。
4、第四步：面条熟了以后加入一些醋，还有盐巴。（我这边没有鸡精味精什么的所以我从来不放这些，听说吃太多会掉头发。）打入一颗鸡蛋，这样基本上就完成了，我喜欢吃辣，所以我又加了一点点辣椒酱。
5、第五步：把煮好的倒入碗中。把鸡丝放在最上面，切好的葱花撒上去。并且淋上一点点是用生抽。

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、清热解毒等功效；可与海带、牛肚、豆腐皮搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、降血压、缓解疲劳等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、帮助消化、健胃消食等功效；可与黄鱼、西葫芦、山楂搭配；与鳙鱼、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与青椒、牡蛎、生菜搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白菜鸡丝面的热量和减肥功效