自制速冻饺子^^胡萝卜猪肉馅儿的热量/卡路里_自制速冻饺子^^胡萝卜猪肉馅儿的做法

1、面粉加适量清水、盐以及鸡蛋清揉啊揉～完了就盖上保鲜膜20min～（我的面不白绝对不是因为我手脏！！是父亲大人去买的现打的面～“纯天然、无添加！”我这么告诉自己（；￣ェ￣））
2、来准备饺子馅儿啦！我有没有切很细！！被我的刀功惊艳的不要不要的～
3、鸡蛋剩的蛋黄、肉、萝卜粒儿
4、姜末～
5、酱油一勺…其实我觉得我好像搁多了，内馅儿黑得…你要少放点儿
6、料酒一勺
7、盐、鸡精～
8、（我讨厌葱…所以没放）
好了，把面团搓搓成长条，切成小剂子，然后用擀面杖擀薄就包～
9、我是第一次包，照着别人的步骤包的～好想包月牙饺的可学不会(╥_╥)…其他的也感觉有点丑(? ?;)
还有上面是我擀的饺子皮～其实吧我发现，擀不圆也没事儿，包了都看不出来！！
10、保鲜膜包好冷冻1h后装保鲜袋里～第二天拿出来就是速冻饺子了～
11、今儿我拿出来蒸好的～味道太惊艳了！！嗯！（颜色大小什么的…味道！味道最重要！）
12、馅儿～还有啊！蘸料是醋+油辣椒！我的标配！～
13、miamiamia～

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与卷心菜、扁豆、银耳搭配；与海虾、甲鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼、菠菜、香菜搭配；与木瓜、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、桂圆、西红柿搭配；与消炎片、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；

自制速冻饺子^^胡萝卜猪肉馅儿的热量和减肥功效