吐司的四种吃法的热量和减肥功效

1、第一种：鸡蛋芝士烤吐司
在距离面包边约1.5厘米处用刀划一个正方形（下刀要轻，一定不能划到底）

2、用汤匙轻轻压出凹槽

3、打入一枚生鸡蛋

4、在蛋清和面包交界的地方放上芝士

5、烤箱预热一百八十度，把吐司放在铺好锡纸的烤盘上，上下火烤10分钟左右（每家烤箱不同，只要看到芝士融化即可）

6、放上现磨的黑胡椒粉和海盐即可

7、成品～零难度早餐，配上橙汁或牛奶就成就了美味早餐，烤吐司期间还可以刷牙洗脸。

8、第二种：吐司披萨
吐司上均匀涂抹番茄酱

9、放上一层芝士

10、摆上萨拉米肠

11、放上鱼肉和青豆

12、再放上一层芝士，撒上现磨黑胡椒和盐

13、烤箱预热180度，把吐司放在铺上锡纸的烤盘上，烤箱中层上下火烤15分钟即可

14、第三种：肉桂苹果吐司布丁
吐司去边切块

15、两颗鸡蛋打散

16、加入淡奶油、牛奶、砂糖制成布丁液

17、锅中融化一块黄油，加入去皮切块的苹果

18、加入肉桂粉、朗姆酒、砂糖15g慢火煸炒

19、将吐司块、苹果和用热水浸泡15分钟的蔓越莓干和葡萄干放进容器内

20、过滤进布丁液

21、烤箱预热180度，把装有食材的小烤盘放在盛有热水的大烤盘上焗烤30分钟即可

22、第四种：烤面包边
第三种做法切掉的面包边改刀成5厘米长的段，锅中融化一小块黄油将面包边煎酥脆

23、盒子中倒入适量鸡精、辣椒粉、盐

24、加入面包边

25、摇～～～～～～～～～～～～

26、完成