香菇土豆排骨糯米饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补脾、提高免疫力等功效；可与枇杷、桂圆肉、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与油菜、芹菜、冬瓜搭配；与基围虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与冬瓜、洋葱、南瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、生津止渴等功效；可与高粱、银耳、莼菜搭配；