寿司便当的热量和减肥功效

1、原料图；

2、胡萝卜 马铃薯 切成小颗粒，豆腐切块，番茄一切四、小葱切末、柠檬切片

3、热锅下油，然后倒入胡萝卜 马铃薯翻炒。

4、炒至马铃薯熟就放入豆腐 小葱一起翻炒。用盐 鸡精调味即可。备用

5、鸡蛋加入少许的盐打散。

6、用平底锅摊成鸡蛋饼。

7、米饭加入几滴柠檬汁搅拌均匀。

8、摊好的鸡蛋饼平铺在盘子上。均匀的铺上米饭。

9、然后在米饭上加一些番茄酱。

10、再放上一张紫菜，然后卷起来。

11、再拿一张紫菜 铺上米饭 和番茄酱，然后卷起来。（番茄酱换成肉松也很不错）

12、卷成这样的条状，然后用刀切段。

13、最后装入餐盘或者饭盒，造型可以自己创意哦。