红萝卜山药龙骨汤的热量和减肥功效

猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、延缓衰老、补骨等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、抗衰老等功效；可与松子、鸽肉、豌豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促消化、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾益精、促消化、益胃补肾等功效；可与莲子、枣（鲜）、甘蔗搭配；与甘遂、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与鹿茸、黑木耳、小米搭配；与银鱼、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；