| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 2470克 | 特百惠一锅八出热量/卡路里4182千卡 | |||
 热量4182千卡,相当于背部训练1195分钟消耗的热量210 | |||||
1、把所有要用的料，全部备好，鱼
2、直接放冰糖在特百惠多用锅里，准备炒红烧肉，特百惠的锅是不用放油，放水，直接就可以化糖色的，所有肉一类的都不用放油，是一口很营养的锅哦
3、锅里先炒红烧肉，放料酒，生抽，不用放花椒大料等，盐也不需要，，盖盖子炖10分种钟，不用加水哦
4、豆角，土豆 ，放到红烧肉里，翻炒，然后把，所有料，一起，放进去，
5、香菇肉饼孩子的最爱哦，
6、鸡蛋，哦，茄子可以蒸出来做蒜泥茄子哦
7、爱吃，蔬菜，南瓜，红枣梨等的，尽情发挥你的想象吧！多用锅就是这么任性
8、鱼出来了，可以清蒸的吃，出来加些蒸鱼豉油就行
9、红烧肉，肥而不腻哦
10、茄子做出蒜泥茄子
11、止咳的红枣梨也出来了
12、大虾，除了，红烧肉，鱼还有虾，别忘了啊，多的数不清了吧
13、土豆，蒸了可以给孩子做出土豆泥儿哦，还有大南瓜
14、再回想一下食材吧！
15、也可以这样放，包子，苞米，，，，想放啥就放啥，爱吃啥就放上，满足全家人的需要
16、最后，让我们的功臣，特百惠的5.7升多用锅，亮个像吧！帅锅出场了
17、一家三口才圆满，幸福的一家子
18、结构，无所比拟，没有铝合金哦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、利二便等功效；可与茄子、蘑菇、丝瓜搭配；与杏仁、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、和五脏、益气健脾等功效；可与冬瓜、香菇、大蒜搭配；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、增强免疫力等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与燕麦、青蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、消炎止痛等功效；可与莲子、牛肉、墨鱼搭配；与羊肉、荞麦、羊排相克，同食可能会引起不适；
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