| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 红枣莲子炖鸡汤热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡,相当于修建房屋352分钟消耗的热量330 | |||||
1、泡过的莲子去心，清洗红枣。切好姜片、葱段。
2、切好的鸡块沥干水份。
3、把锅烧热，加油，下姜葱。
4、大火炒至鸡块变色。去腥。
5、加入开水，除去泡沫。
6、加入红枣和莲子，用小火炖约一个小时，看是老鸡或小公鸡而定时间了，哈。
7、用筷子架住锅盖，汤不会往外跑啦。
8、一份靓汤好了，小心烫哦。鸡油保温作用可大了。
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补虚损等功效；可与茼蒿、栗子、茶树菇搭配；与糯米、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
