干拌意大利面的热量和减肥功效

1、今天买了盒装细长意面。

2、准备材料，橄榄油，西红柿酱，胡椒粉，洗菜，茴香，西葫芦，西红柿，蒜，还有一点早上剩得洋葱，喜欢吃青椒的人也可以用一根。

3、下面。记得给锅中加点盐，煮5、6分钟面软了就可捞出。

4、捞出放入凉开水中冲一下。

5、控水，然后拌一点橄榄油搅拌一下，以防粘连。

6、将西葫芦切薄片，用盐，胡椒粉，橄榄油腌制。西红柿热水煮一下去皮，蒜拍泥状，茴香切碎节，待用。

7、锅里热橄榄油，倒入蒜泥炒，然后再倒入西红柿丁，翻炒一会。

8、上桌，准备装盘。

9、将西红柿酱和炒好的西红柿浇上，再把拌好的西葫芦撒上，然后将茴香洒在面上，我再用洋葱圈做了一个小桥，然后旁边放了一个樱桃小丸子点缀，大功告成，开始享用吧！味道不错，可以和必胜客的相媲美呢！哈哈！