| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 丘比千岛酱 | 克 | 248千卡 | 468千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 95千卡 | 190千卡 | ||
| 甜虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 树莓 | 克 | 96千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 1653克 | 丘比沙拉酱—多彩土豆沙拉热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡,相当于开车651分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需食材。
2、用保鲜膜包好土豆蒸熟。
3、将熟土豆对切两半。
4、先挤一些丘比沙拉酱在土豆上。
5、将金枪鱼撕小块，小洋葱、黑橄榄切圈，圣女果切片，寿司萝卜切丁。
6、将第5步骤处理好的食材叠放在土豆上。
7、可在表面再挤一些丘比沙拉酱。
8、原味的多彩土豆沙拉就做好了。
9、再取另一对土豆，挤上丘比沙拉酱香甜味。
10、将牛油果切片，甜虾去虾线，树莓等水果对切小丁。
11、先放一些萝卜丝，再将第10步骤处理好的食材叠放在土豆上。
12、表面可再挤一些丘比沙拉酱香甜味。
13、香甜的多彩土豆沙拉就做好了。
14、最后一对土豆，挤上丘比千岛酱。
15、培根切片，鸡蛋切块，西兰花焯水切小朵。
16、将15步骤的食材叠放在土豆上。
17、表面再挤一些丘比千岛酱。
18、千岛口味的多彩土豆沙拉就做好了。
19、以上食材可根据个人喜好，自由搭配，无限制。
20、美味完成 ??~
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、抗衰老等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、降血压、补钙等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与番茄、木瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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