番茄荞麦面的热量和减肥功效

荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、平喘、解毒敛疮等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、降血脂等功效；可与芹菜、芥蓝、圆白菜搭配；与河蟹、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、滋肝阴等功效；可与冬笋、菠萝、柿子搭配；与百合、何首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与青椒、荠菜、洋葱搭配；与茶叶、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、健脾胃等功效；可与鲤鱼、羊肉、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；