五彩豆渣饼的热量和减肥功效

做豆浆沥出的豆渣 1/2份、面粉 1/2份、玉米粒按个人喜好，可添加自己喜爱的蔬果、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、麻油适量、生抽适量、蜂蜜少量

1、做『四人份』豆浆剩下的豆渣
2、将各种蔬菜切丁，拌入豆渣中，依次加入各种调料
3、加入面粉拌均匀，烤盘放上锡纸，刷层薄油，将面团揉成饼状，放到锡纸上，再在饼上刷一层薄油，喜欢甜味的可以刷层蜂蜜哈。放入烤箱，１６０度，十分钟，补刷一次油，再烤１８０度十分钟
4、出炉啦~

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、保护肝脏、明目等功效；可与洋葱、鸡蛋、花菜搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

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