| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炸鸡翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于骑独轮车97分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡翅用盐和生粉，姜，蒜腌制半个小时
2、准备好鸡蛋和面包糠
3、起油锅，粘上鸡蛋再粘面包糠放油锅炸，先炸1分钟，再炸至熟透
4、小火炸至熟透
5、好了，装盘。漂亮吧！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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