| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆沙包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于换床单40分钟消耗的热量150 | |||||
1、低粉200g,奶油60g，牛奶40g，全蛋液1个，酵母2g，盐2g，所有材料混合，揉成光滑面团，发酵40-45分钟，2倍大即可。
2、准备好豆沙馅，色素（翻糖食用色素）。
3、取1/3发酵好的面团，用牙签抹小量的色素揉均匀。
4、揉好的粉团按比例分份。
5、包入适量的豆沙馅，口朝下待用。
6、2/3粉团也按比例切成小丁做花瓣（如图）。
7、花瓣做法（如图）。
8、花瓣做法（如图）。
9、冷水下锅15-18分钟即可。
10、出锅后可加入银糖珠做花蕊装饰。
11、成品欣赏…
12、赏心悦目的豆沙包。
13、成品欣赏…
14、生活需要点心思。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与辣椒、桂圆肉、西红柿搭配；与糖精、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
