牛油果随便炒蛋的热量/卡路里_牛油果随便炒蛋的做法

1、炒饭大家都会的，在这就简单介绍下了，各种材料切丁除了牛油果压成泥。
2、然后开始炒，锅放油放鸡蛋煎熟再放胡萝卜少煸炒下放入米饭高丽菜，这时有点饭块别急耐心炒散，最后放入牛油果泥少许盐一点点胡椒粉！好啦关火大功告成！非常简单快速，5分钟搞定的早餐，是不是美味又健康呢！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、治便秘、利尿通便等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与桂圆、海虾、羊排搭配；与豆浆、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；可与大米、鲈鱼、西兰花搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；

牛油果随便炒蛋的热量和减肥功效