| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1580千卡 | 351千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 990克 | 皮蛋鲜肉水饺热量/卡路里2389千卡 | |||
 热量2389千卡,相当于吃东西1593分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好面、水，准备和面喽！
2、一小点小点的倒水（温水），然后用筷子搅拌。
3、面几乎都要聚集在一起了
4、用手把面按摩成大团团哦
5、猪肉馅、整只皮蛋
6、葱、姜、调料，对不起各位，我忘给（生抽、油）拍照了
7、加入调料搅和的皮蛋鲜肉
8、哇哇！成品，面和软了，饺子个别都没立住
9、煮熟的饺子好大哦！
10、为什么咬开之后不淌汁呢？看起来肉馅也不够丰满，下次多塞点馅好了。不过味道还是不错不错滴！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、增进食欲、养心养神等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；可与南瓜、洋葱、小白菜搭配；与牛里脊、海螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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