| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蚂蚁上树热量/卡路里931千卡 | |||

1、粉丝提前用温水泡软。

2、准备好猪肉末、切碎的葱和蒜。

3、肉末里加入一勺料酒和一勺淀粉和适量酱油拌匀。

4、上锅入适量油爆香蒜茸。

5、加入肉末拌炒一小会。

6、加入一茶勺的豆瓣酱爆炒至肉变红色。

7、加入一茶勺蚝油和两茶勺的酱油和少量的盐拌炒开。

8、加入一碗水烧开。(注:水的份量根据咸淡加减)

9、最后加入泡软的粉丝煮软至收干水份关火完成。

10、成品。
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有聪耳、暖胃、健脾等功效;可与菠菜搭配;
猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效;可与鸡腿菇、菜花、扁豆搭配;与豆类、荞麦、菠菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1