食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
总量 | 250克 | 蚂蚁上树热量/卡路里931千卡 | |||
热量931千卡,相当于爵士舞194分钟消耗的热量288 |
1、粉丝提前用温水泡软。
2、准备好猪肉末、切碎的葱和蒜。
3、肉末里加入一勺料酒和一勺淀粉和适量酱油拌匀。
4、上锅入适量油爆香蒜茸。
5、加入肉末拌炒一小会。
6、加入一茶勺的豆瓣酱爆炒至肉变红色。
7、加入一茶勺蚝油和两茶勺的酱油和少量的盐拌炒开。
8、加入一碗水烧开。(注:水的份量根据咸淡加减)
9、最后加入泡软的粉丝煮软至收干水份关火完成。
10、成品。
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有聪耳、暖胃、健脾等功效;可与菠菜搭配;
猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效;可与鸡腿菇、菜花、扁豆搭配;与豆类、荞麦、菠菜相克,同食可能会引起不适;
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