| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 胡萝卜芹菜肉饺子热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡,相当于瑜伽524分钟消耗的热量150 | |||||
1、把芹菜～胡萝卜～姜～葱～全部切成丁～
2.把买的肉馅和1中准备好的材料放在一起～把盐十三香等一并放进去～
3.用筷子搅拌均匀～
4.最后的最后就可以包了～我用的是买的饺子皮～味道很不错的
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养胃、补虚损等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、镇静安神等功效；可与西红柿、核桃、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、下气等功效；可与莴笋、香菇、黄豆搭配；与山药、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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