金枪鱼色拉咸味泡芙圈的热量和减肥功效

1、把黄油，牛奶，盐放入小锅加热。鸡蛋，高粉，低粉备用。

2、等黄油融化，微微气泡，关火。

3、加入高粉低粉，刮刀拌成团。

4、再次开火加热，不断翻拌，面团生粘，锅底出现薄膜，关火。

5、鸡蛋打散，分多次加入，用刮刀压拌均匀，再加下一次。

6、直到提起面糊呈倒三角形，不易滴落。

7、把面糊装入裱花袋，剪一个开口。

8、按6寸圆模挤出圆形泡芙圈，周边留出一些烤制时膨胀的空间。

9、入预热好的烤箱200度烤10分钟后，转180度烤18分钟，出炉放凉。

10、在烤制时准备色拉材料。把金枪鱼罐头沥干水分，土豆煮熟切块，胡萝卜刨丝，生菜切碎。

11、材料都混合在一起加入千岛酱拌匀。

12、把变凉的泡芙圈横截面切开。

13、加入拌好的色拉，挤上少许番茄酱。

14、盖上另一半泡芙圈。

15、挤上千岛酱和番茄酱。

16、中间随意配上清口的蔬菜，我放了胡萝卜和西芹。

17、一款夏日咸味泡芙圈完成！开吃！