蛋包饭的热量和减肥功效

1、胡萝卜切丁

2、土豆切丁

3、洋葱切丁

4、火腿切丁

5、将切好的丁放在一起备用

6、鸡蛋打成鸡蛋液，加少许盐少许水，让鸡蛋变得更嫩

7、少许姜切末

8、少许葱切末

9、用姜和葱爆锅，放切好的丁在锅中炒熟，放入蒸好的米饭，出锅时按口味加入少许盐和鸡精，盛出备用

10、半成品

11、平底锅中即入少许油

12、将打好的蛋液的一半倒入锅中，一定要在锅还没热的时候就倒入，不然很容易就变成炒鸡蛋的，我就有这样是般的经历，呵呵，失败乃成功之母嘛。

13、这是做好的鸡蛋饼

14、将炒好的米饭放在鸡蛋饼上

15、将饭包起来

16、这是包好的饭

17、用盘子把它盖住

18、用盘子把它盖住

19、再把盘子翻过来 呵呵，成功了！

20、用番茄酱画上自己喜欢的图案就好了！