港式芝士茄汁焗猪扒饭的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与白菜、韭菜、芦笋搭配；与百合、红螺、豆类相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、美容、帮助消化等功效；可与菜花、圆白菜、蜂蜜搭配；与草鱼、河蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、减肥、防癌等功效；可与小麦、魔芋、菜花搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、帮助消化等功效；可与西葫芦、羊排、猪肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、美容护肤等功效；可与紫菜、明虾、干贝搭配；与牛奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；