罗宋汤的热量/卡路里_罗宋汤的做法

1、把土豆，胡萝卜都切成小块
2、把牛肉切成小块，待用
3、把洋葱切条
4、西红柿切一半，待用
5、油放到锅中烧热，放入葱花和姜条，翻炒后放入准备好的牛肉和洋葱，加点盐和胡椒粉，待牛肉炒熟后放入胡萝卜块，土豆块，番茄酱，西红柿，继续翻炒1到2分钟后加入热水，煮五分钟左右。
6、罗宋汤大功告成了，是不是很美味了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、防癌等功效；可与香菇、羊排、西瓜搭配；与猕猴桃、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、宽肠通便等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、增长肌肉、补铁等功效；可与香芋、土豆、水芹菜搭配；与板栗、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、治疗高血压等功效；可与排骨、大蒜、苹果搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、帮助消化等功效；可与黄鱼、茭白、山楂搭配；与鱼干、海蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；

罗宋汤的热量和减肥功效