| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 香气四溢的世界杯炸鸡热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡,相当于洗衣服780分钟消耗的热量129 | |||||
1、去皮鸡腿切成适口的块，加入辅料中所有物品腌制半小时。
2、把淀粉和面粉1：1混合，然后腌制好的鸡腿蘸粉（粘成一团湿湿的也没事），想更脆在蘸一遍干粉。
3、一小块洋葱切丁，锅里倒油，油温到筷子扎进去周围有小气泡的时候放洋葱丁，炸成洋葱酥，捞出来，油会变香。然后放入一个个的鸡块中火炸到淡黄色，捞出。然后开大火复炸，炸至金黄颜色可以稍微深一点捞出，晾干油，装盘。（不喜欢洋葱的，油直接炸也可以）
4、可忽略的步骤：可以把炸好的洋葱酥碾碎撒上去，再撒点黑胡椒。也可以准备各种蘸酱。个人喜好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、延缓衰老、促消化等功效；可与牛肉、西葫芦、猪骨搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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