东北乱炖-自动烹饪锅版食谱的热量/卡路里_东北乱炖-自动烹饪锅版食谱的做法

1、豆角掐去两头，抽去丝掰成5厘米段，土豆去皮用刀掰块，莲藕打皮切滚刀块，玉米切段对半切开，大蒜剁成蒜蓉；
2、锅内倒油，放入调料和水后，依次放入豆角、玉米、土豆和莲藕，白菜放在最上面；
盖上锅盖，启动【干锅】功能（有些型号的产品使用【智烹】或【干锅炒】功能）；
待烹饪结束后，撒入蒜蓉，将锅内食材搅拌均匀即可。

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、下气、益肾等功效；可与冬瓜、虾皮、绿豆搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、宽肠通便等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、清热、改善肠胃等功效；可与海螺、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、解渴利尿等功效；可与冬瓜、猪肝、鸭肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗癌、增加记忆力等功效；可与鸡蛋、酸奶、芥蓝搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

东北乱炖-自动烹饪锅版食谱的热量和减肥功效