烤鱼双吃的热量和减肥功效

草鱼 1000克、姜适量、大蒜适量、葱适量、辣椒适量、孜然适量、红油锅底料适量、辣豆瓣酱适量、黄豆酱适量、啤酒适量、麻椒适量、柠檬适量、甜辣酱适量、蜂蜜适量、盐适量、冰糖适量、金针菇适量、洋葱适量、香菜适量

1、鱼洗净、葱姜料酒腌一下、放油锅炸熟、捞起放入烤盘、盘底放喜欢的蔬菜、两吃的话提前用锡纸隔好、辅料炒香放三种酱、放啤酒、放冰糖、炒好后浇到其中一半鱼上、另一半放柠檬盐蜂蜜、烤箱230度20分钟中层、快好的时候柠檬那半浇甜辣酱再浇点蜂蜜、出炉再放几瓣柠檬
2、麻辣
3、柠檬

食材功效信息

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、促进血液循环、滋补等功效；可与胡萝卜、香菇、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

草鱼头常吃好么