| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 子排炖毛笋热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于民族舞147分钟消耗的热量270 | |||||
1、把子排焯水，洗干净。
2、毛笋切片。
3、连同所有的材料一起放进压力锅，加一碗水。
4、再在上面倒进生抽，老抽，酒，糖。
5、改上盖，压力10分钟。
6、等到电压力锅安静下来，打开盖子，那毛笋的清香扑鼻而来。
7、吃晚饭的时候，嘟宝说，这个笋是野生的吗？真香，真鲜！呵呵。小谗猫也骗进了，吃饭吃的飞快。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、补钙等功效；可与大蒜、红薯、海带搭配；与菊花、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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