食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | ||
总量 | 120克 | 南瓜发面葱花饼热量/卡路里34千卡 | |||
热量34千卡,相当于做头发34分钟消耗的热量60 |
1、准备一块南瓜泥
2、加适量白糖和面粉,先用少量温水化开酵母(千万水温不要高),一点点倒入面粉中,搅拌成絮状,如果水不够,一点点往里面加,这款饼的面一定要柔软,水分要多点。
3、和好的面团,表面抹油,保鲜袋温暖处静置20分钟
4、案板抹少许油,将面团擀成大片
5、表面抹油,撒适量的盐和葱花
6、如图卷好
7、按扁
8、擀成饼
9、锅里加底油,烙熟
10、切块
11、装盘
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防前列腺、消炎止痛、清热解毒等功效;可与燕麦、枣、鲈鱼搭配;与山药、鲤鱼、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;
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