| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青鱼 | 克 | 1180千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 世界杯下酒菜-熏鱼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于抛光地板393分钟消耗的热量180 | |||||
1、青鱼洗净沥干
2、把青鱼切成片
3、调料：油、盐、老抽、茴香、五香粉、胡椒粉、生抽、水、糖放入盆中煮开备用
4、起油锅加热，放入鱼片煎
5、煎至金黄出锅
6、然后放入调料里浸透取出即可
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有退翳、利水、消炎等功效；可与银耳、苹果、韭菜搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
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