麻辣凉粉的热量/卡路里_麻辣凉粉的做法

1、姜切细丝、蒜捣成茸、小米椒切成细圈、葱切花、油炸花生去皮、取容器一只将蒜茸、生姜丝、小米椒、酱油、醋、盐、白糖、鸡精、味精、辣椒油、花椒油调均待用、将凉粉洗净切成薄片放入调好的调4味里、轻轻地搅动一下、在盛入盘中撒上芝麻、葱花、花生即可。

凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、补脾等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、解药毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、帮助消化、促消化等功效；可与马齿苋、火腿、五花肉搭配；与鸡肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、促进骨骼发育、抗衰老等功效；可与香蕉、杏仁、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与苦菊、芹菜、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

麻辣凉粉的热量和减肥功效