食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | ||
蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
玉米淀粉 | 克 | 28千卡 | 346千卡 | ||
蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
原味酸奶 | 克 | 14千卡 | 72千卡 | ||
可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
总量 | 406克 | 轻乳酪蛋糕超详细制作步骤-配拉花步骤热量/卡路里1230千卡 | |||
热量1230千卡,相当于采花410分钟消耗的热量180 |
1、准备好以上食材,蛋黄和蛋清分离分别在两个干净无油无水的碗中,奶油奶酪室温软化待用
2、奶油奶酪加牛奶隔水充分软化后,加入绵砂糖用电动打蛋器打至细化无颗粒状态
3、再将室温软化的黄油加入奶油奶酪里,继续用电动打蛋器搅打至黄油融化,搅拌均匀至看不到油星。
4、加入鸡蛋,继续搅打,逐个加入搅拌均匀后再加第二个
5、加入低粉和玉米淀粉,搅打均匀
6、搅打均匀后放置待用
7、绵砂糖分三次加入蛋清中
8、第一次加入绵砂糖
9、继续加入绵砂糖搅打
10、蛋清打至湿性泡沫,提起有尖头即可
11、取出一部分蛋白到蛋黄糊里
12、由下往上翻拌均匀,再将面糊倒入剩余的蛋白里轻轻翻拌均匀成奶酪蛋糕糊。
13、提前将4寸活底蛋糕模具内涂上薄薄的黄油放好油纸固定,将乳酪蛋糕糊倒入模具中,轻震几下震出气泡
14、接下来做拉花糊,留少许蛋糕糊将可可粉倒入搅拌均匀,拌成可可糊倒入裱花袋中待用
15、将可可糊挤到蛋糕糊上
16、用牙签勾勒出图案
17、另一图案,将可可糊底在蛋糕糊上,用牙签勾勒出图案
18、送入预热好的烤箱,用隔水浴法烘烤,下层烤盘加满热水,上下火设置160度烤制15分钟表面上色后,再调上火130度,下火150度再烤20分钟,烤好后不要即刻拿出,让其在烤箱闷30钟再取出
19、轻乳酪拉花蛋糕
20、由于第一次烤制上色太深
21、摆拍成品
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与苋菜、干辣椒、辣椒搭配;与菠萝、消炎片、茶叶相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、保护胃肠、和中益肺等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效;可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配;与西兰花、金针菇、米汤相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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