| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 177千卡 | 589千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 送给女汉子-蜜瓜奶油松饼热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡,相当于棒球396分钟消耗的热量300 | |||||
1、将除黄油以外的所有材料混合成一团，不用使劲揉面
2、将黄油隔水融化加入面团揉匀
3、揉匀后放在温暖的地方发酵至两倍大
4、取出后等分成6份，静置15分钟
5、将松饼模具在燃气上预热后将面团摆入模具，正面烙2分钟后翻面再烙2分钟
6、烙好用筷子夹出模具晾凉
7、将淡奶油加20g砂糖打发后，用勺子舀在松饼上
8、将蜜瓜切块，芒果干切丁，刨一些巧克力碎摆在奶油上
9、将巧克力切碎隔水融化后，装入裱花袋，剪小洞，均匀挤在蜜瓜表面即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与银鱼、小米、青椒搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与果汁、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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