| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 805克 | 东北小鸡炖蘑菇热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于改建房屋146分钟消耗的热量330 | |||||
1、将鸡顿成小块
2、冷水下锅，把鸡炒一下，忙的忘记拍了。
3、焯好以后，热油，放八角，葱姜，炒去生味，加蘑菇
4、放盐，十三香，加水，我用电锅顿的，不吃水，所以我加了，一半的水，顿就可以了，等顿的块熟了，加土豆，就可以了
5、这个是成品，把汤多靠一下，加味精出锅
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、降血脂、止咳化痰等功效；可与排骨、豌豆、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
