| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 140千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白菜炖土豆热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于侧泳27分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材。
2、把白菜和土豆都切丝。
3、油热后放入辣椒油，炸香。
4、放入白菜，炒至微软。
5、放入土豆条。
6、加入适量的水。大火烧开。
7、放入盐，在炖20分钟，关小火。
8、放入鸡精。
9、上桌。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、利尿通便、促消化等功效；可与虾皮、鸭腿、山楂搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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