| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 903克 | 白菜猪肉大蒸饺热量/卡路里6468千卡 | |||
 热量6468千卡,相当于攀登雪山392分钟消耗的热量990 | |||||
1、把猪肉、白菜、大葱分别切碎，加入食用油、酱油、五香粉、饺子粉、鸡精、盐、香油，拌匀，记住一定要最后放盐，不然就会出水的。
2、把面用温水和匀，要和软些，软面的饺子好吃啊，然后放在面板上，搓成长条，切成小剂子，擀成圆片。
3、包成饺子，这一步没有什么特别要求，自己喜欢怎么包就怎么包哈。
4、这个大肚饺子
5、这个好像老鼠
6、还有这种
7、出锅啦！很香哦，我们一家人都特爱吃的蒸饺！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、辣椒、山楂搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与魔芋、香菇、茄子搭配；与乌梅、鸭梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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