鸡蛋灌饼-味道绝对比小吃摊赞的热量和减肥功效

1、用温水把面拌好，我完全是用勺拌成这样的，不用手揉才能更软。
总之要的是软面团。静止20分钟。

2、准备菜：
生菜摘叶洗净甩干水分，
豆芽摘好泡水，
土豆去皮擦丝泡水，
红萝卜去皮擦丝泡水，

3、晾法宝↓
孜然，椒盐。做出地道的鸡蛋灌饼这两样东西必不可少。

4、做酱料：
①甜面酱，豆瓣酱，蘑菇肉酱，比例2：1：1。放到碗中加入一勺凉白开，少许白糖拌匀。香葱切沫。
②锅中加入一勺油，划入香葱沫炒出香味，倒入拌好的酱，小火翻炒至粘稠。盛出备用。
-这样做出来的酱甜咸适中，晾晾后拌面，蘸馒头，小葱蘸酱，都好好吃。

5、揉面：醒好的面揉成光滑的面团，切成5个小剂子，拿出其中一个，搓成长条，压扁，稍微擀一下，抹一层油，从一头卷起。

6、烙饼：
卷好的剂子擀成薄片，锅中刷一层薄油，饼放进去，一面上色后反面，烙至两面金黄。

7、煎蛋：热锅，锅中倒油煎鸡蛋，把蛋黄搅开，定型后反面煎熟，可以稍微放点盐。煎好后盛出来。
煎肠炒菜：可以同时进行，锅中倒油，香肠从中间刨开放于锅边，夹入红萝卜丝，土豆丝，煸炒软榻后放入豆芽，喜欢吃软的可以放点泡红萝卜或是土豆的水，一起煸炒炒到自己满意的软硬度，最后倒入椒盐，孜然。熄火...

8、卷饼：饼刷酱，铺生菜，放煎蛋，煎肠两边排排站，菜菜中间躺，给它们盖被被。（☆_☆）...

9、成品~