| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 1128克 | 薄饼三文鱼披萨和八爪鱼海鲜花边披萨热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于扎马步345分钟消耗的热量240 | |||||
1、面团揉搓白皙平滑，室温发酵2小时后转为冰箱冷藏发酵一宿。
2、准备各种食材，三文鱼和八爪鱼用料酒、胡椒、盐研制。
3、面饼擀好入烤盘，烤盘底部刷油，用叉子扎小孔。
4、用部分面团做花边。
5、匀切小段。
6、码花边。
7、预热好的烤箱200度，中层，7分钟。
8、刷酱。
9、底部放奶酪，然后码菜。
10、再撒奶酪，放三文鱼或八爪鱼，我放的菜太多了，最好嵌入奶酪里。200度，中层15分钟。
11、三文鱼pizza出炉哩
12、八爪鱼花边pizza也出炉哩
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、减肥等功效；可与糙米、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗癌、降血压等功效；可与圆白菜、豆腐、鸡蛋搭配；与草鱼、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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