| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 炸鸡柳热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于采花68分钟消耗的热量180 | |||||
1、；鸡胸切条，放碗里放生抽，盐，生粉，十三香，花椒粉拌开
2、腌半小时，放面粉里滚上面粉锅里放油，烧滚烫，全部到入锅里炒， 炒五六分钟放吸油纸里，油弄干放碗里洒十三香，花椒粉
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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