| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 西红柿面疙瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于爬泳142分钟消耗的热量480 | |||||
1、将水倒入面粉里，慢慢倒，边倒边搅拌！将面粉拌成疙瘩备用！
2、用开水将西红柿烫一下，外面的剥掉待用！
3、将西红柿，葱，姜，大蒜切好备用！
4、热锅放色拉油，将葱姜蒜入锅煸香！
5、再放入西红柿翻炒，加少许白糖，番茄酱入味！
6、加水煮开！放少许麻辣酱，加入盐老抽，
7、水煮沸，放入疙瘩，遇到大疙瘩用手撕开！
8、待疙瘩煮熟，倒入蛋液，一会再搅拌！再加一点味精！
9、放入葱花，好了，出锅！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肠通便、预防高血压等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、山楂搭配；与地瓜、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、保护肝脏等功效；可与圆生菜、羊排、小米面搭配；与柿子、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
